СЕМЬЯ ONline
Добро пожаловать на форум!!!





СЕМЬЯ ONline


 
ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Поделиться в социальной сети
Последние темы
» такси-приложение.
Зрение I_icon_minitimeавтор мира Чт Янв 24, 2019 3:42 pm

» Реально предотвратить ГРИПП?
Зрение I_icon_minitimeавтор мира Чт Дек 06, 2018 7:37 pm

» Подвернула ногу.
Зрение I_icon_minitimeавтор СуперМамочка Чт Авг 31, 2017 4:31 pm

» Самый быстрое спасение от молочницы!
Зрение I_icon_minitimeавтор Неко Нарико Сб Янв 28, 2017 6:48 pm

» Наши домашние любимцы
Зрение I_icon_minitimeавтор skameykin22 Сб Янв 14, 2017 3:29 pm

» Колики. Как бороться?
Зрение I_icon_minitimeавтор DevoxhkasFleytoy Пт Дек 09, 2016 3:12 am

» Козья смесь
Зрение I_icon_minitimeавтор DevoxhkasFleytoy Сб Ноя 12, 2016 11:51 pm

» Elena Furs мех и шубы
Зрение I_icon_minitimeавтор мира Чт Сен 29, 2016 4:51 pm

» Освежители для воздуха
Зрение I_icon_minitimeавтор Неко Нарико Пн Июн 29, 2015 5:20 am

» Покупки через Интернет
Зрение I_icon_minitimeавтор Олвик Пн Июн 15, 2015 7:36 pm

» Надо ли помогать детским домам?
Зрение I_icon_minitimeавтор DevoxhkasFleytoy Пт Май 15, 2015 3:33 am

» Лучшие фильмы.
Зрение I_icon_minitimeавтор Олвик Пн Апр 27, 2015 12:00 am

» Советы для эффективной работы
Зрение I_icon_minitimeавтор Олвик Вс Апр 26, 2015 11:58 pm

» Аварийные знаки Зодиака
Зрение I_icon_minitimeавтор Олвик Вс Апр 26, 2015 11:56 pm

» Увидеть Париж и умереть
Зрение I_icon_minitimeавтор Олвик Вс Апр 26, 2015 11:53 pm

Май 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
КалендарьКалендарь

Поделиться  | 
 

 Зрение

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
Автор Сообщение
Юля
Наш человек
Наш человек
Юля

Женщина
Количество сообщений : 644
Возраст : 38
Географическое положение : Санкт-Петербург
Работа/Хобби : Компьютер
Настроение : Не жалуюсь
Очки : 177
Репутация : 4
Дата регистрации : 2008-09-30

Зрение Vide
СообщениеТема: Зрение   Зрение I_icon_minitimeСб Мар 28, 2009 8:10 pm

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Зарядка для тех, кто много сидит за компьютером

1. Для разминки плотно закройте глаза и с силой зажмурьтесь на несколько секунд. Откройте глаза и не моргайте секунд 5-10. Повторите 5 раз.

2. Возьмите лист с печатным текстом на расстоянии вытянутой руки, сфокусируйтесь на какой-нибудь строке и медленно приближайте лист к глазам. При этом продолжайте смотреть на выбранную строчку, пока буквы совсем не расплывутся перед глазами. Затем постепенно отдаляйте лист, опять же стараясь смотреть на одну строчку. Повторять в течение 3 минут. Так вы постепенно сначала напрягаете, а потом расслабляете свои глазные мышцы.

3. Теперь упражнение на смену фокуса. Если офис у вас просторный, найдите какой-нибудь предмет в дальнем от вас конце и сосредоточьтесь на нём на несколько секунд. Если же размеры комнаты не особенно выдающиеся, сфокусируйтесь на чём-нибудь за окном. Смотрите не мигая 5-7 секунд и переведите глаза на что-нибудь на вашем столе — телефон, ручку или собственный палец. Опять смотрите несколько секунд. Повторите 5 раз.

4. А теперь самое забавное. Если стесняетесь своих коллег, для этого упражнения лучше уединиться или хотя бы отвернуться к стене. Сведите глаза к кончику носа и удерживайте взгляд в течение минуты. Закройте глаза и передохните, а затем сведите глаза к межбровному промежутку (насколько это возможно) и снова ждите 60 секунд.

5. Для выполнения последнего упражнения сядьте прямо, расправьте плечи и старайтесь быстро и энергично переводить глаза от левого плеча к правому, при этом ваша голова должна оставаться неподвижной. Выполните 30 раз.
Вернуться к началу Перейти вниз
Galina
Душа компании
Душа компании
Galina

Женщина
Количество сообщений : 3864
Географическое положение : Северо-Запад
Настроение : хотела поднять настроение и надорвалась))
Очки : 2784
Репутация : 20
Дата регистрации : 2008-09-21

Зрение Vide
СообщениеТема: Re: Зрение   Зрение I_icon_minitimeПт Май 15, 2009 4:39 pm

Хорошие упражнения. Я стараюсь моргать глазами и периодически смотреть в окно, т.к. стол стоит у окна. Хоть какое-то расслабление глазам.
Кстати, в последнее время начала наблюдать, что стало садиться зрение. Во всем виноват компьютер - надо меньше сидеть за монитором :x
Как-только засядешь в интернете , так не оторваться. Засасывает, уж сил никаких нет 🤡
Вернуться к началу Перейти вниз
http://galina.forum2x2.ru
 

Зрение

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму: Вы не можете отвечать на сообщения
СЕМЬЯ ONline :: Моя семья :: Наше здоровье -
Rambler's Top100Яндекс цитированияСоздать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Вход