СЕМЬЯ ONline
Добро пожаловать на форум!!!




СЕМЬЯ ONline
Добро пожаловать на форум!!!




СЕМЬЯ ONline
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.

СЕМЬЯ ONline


 
ФорумФорум  ПорталПортал  ПоискПоиск  Последние изображенияПоследние изображения  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Поделиться в социальной сети
Последние темы
» Как капсулы себя ведут в кофемашине Nespresso?
Сделай талию-крути обруч. I_icon_minitimeавтор СуперМамочка Чт Окт 19, 2023 10:24 pm

» Пробовали L'OR?
Сделай талию-крути обруч. I_icon_minitimeавтор barbarisa Вт Сен 19, 2023 3:51 am

» Какой вариант можете посоветовать?
Сделай талию-крути обруч. I_icon_minitimeавтор Неко Нарико Вт Авг 15, 2023 12:44 am

» Что можете посоветовать?
Сделай талию-крути обруч. I_icon_minitimeавтор СуперМамочка Вс Авг 06, 2023 9:07 pm

» Какой кофе для гостей покупаете?
Сделай талию-крути обруч. I_icon_minitimeавтор DevoxhkasFleytoy Вт Янв 10, 2023 4:23 pm

» Кто может подсказать по кофе?
Сделай талию-крути обруч. I_icon_minitimeавтор мира Вс Дек 18, 2022 2:35 pm

» такси-приложение.
Сделай талию-крути обруч. I_icon_minitimeавтор мира Чт Янв 24, 2019 3:42 pm

» Реально предотвратить ГРИПП?
Сделай талию-крути обруч. I_icon_minitimeавтор мира Чт Дек 06, 2018 7:37 pm

» Подвернула ногу.
Сделай талию-крути обруч. I_icon_minitimeавтор СуперМамочка Чт Авг 31, 2017 4:31 pm

» Самый быстрое спасение от молочницы!
Сделай талию-крути обруч. I_icon_minitimeавтор Неко Нарико Сб Янв 28, 2017 6:48 pm

» Наши домашние любимцы
Сделай талию-крути обруч. I_icon_minitimeавтор skameykin22 Сб Янв 14, 2017 3:29 pm

» Колики. Как бороться?
Сделай талию-крути обруч. I_icon_minitimeавтор DevoxhkasFleytoy Пт Дек 09, 2016 3:12 am

» Козья смесь
Сделай талию-крути обруч. I_icon_minitimeавтор DevoxhkasFleytoy Сб Ноя 12, 2016 11:51 pm

» Elena Furs мех и шубы
Сделай талию-крути обруч. I_icon_minitimeавтор мира Чт Сен 29, 2016 4:51 pm

» Освежители для воздуха
Сделай талию-крути обруч. I_icon_minitimeавтор Неко Нарико Пн Июн 29, 2015 5:20 am

Март 2024
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
КалендарьКалендарь
Похожие темы

    Поделиться  | 
     

     Сделай талию-крути обруч.

    Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
    Автор Сообщение
    Полинка

    Сделай талию-крути обруч. Default6
    Полинка

    Женщина
    Количество сообщений : 2389
    Возраст : 45
    Географическое положение : Москва
    Настроение : 5+
    Очки : 1025
    Репутация : 22
    Дата регистрации : 2008-10-26

    Сделай талию-крути обруч. Vide
    СообщениеТема: Сделай талию-крути обруч.   Сделай талию-крути обруч. I_icon_minitimeВс Апр 26, 2009 3:18 am

    За время своего многовекового существования человечество придумало массу способов поддержания себя в хорошей форме. О чем только не шла речь: и всевозможные диеты, и голодания, и разнообразные физические упражнения... но одним из самых оригинальных и во многом приятным способов по-прежнему остается обруч. Вот именно об обруче мы и поговорим.

    Интересно, что своим созданием чудо-обруч обязан американцу Артуру Мелину, основателю компании WHAM-O, специализировавшейся на так называющих летающих тарелках, впрочем, вскоре потерявших свою популярность. И вот тогда им на смену пришел хула-хуп. Будучи моментально востребованным, он приобрел невиданный успех: за первый же год во всем мире было продано более ста миллионов обручей.

    В России обруч (хула-хуп) появился в 60-х годах. Однако там был воспринят с прохладным безразличием. В 90-х годах хула-хуп стал наиболее популярен в Болгарии как цирковое искусство. Там впервые стали практиковать кручение нескольких обручей на дистанции, по всему телу. В дальнейшем с бродячими цирками хула-хуп пришел и стал популярен в цирках России.

    Преимущества занятий с обручем
    Какие же преимущества дают нам занятия с обручем?

    Приятное времяпровождение. Хула-хуп (обруч) делает борьбу с лишними килограммами исключительно приятным занятием.
    Обруч - незаменимый помощник в тренировке мышц рук, спины, ног и плеч. Его использование обеспечивает множество вариантов упражнений на растяжку.
    Эффективная организация времени. Вращая обруч всего 10 минут в день в зоне талии, вы почувствуете значительный эффект в ее уменьшении и укреплении. Каждая из нас помнит, как девчонкой сутками крутила обруч вокруг талии. Теперь мы повзрослели и убрали старый обруч за шкаф пылиться. Но, расставшись с детством, мы не расстались с нашими мечтами: мы, как и прежде, мечтаем о красивом стройном теле и гладкой коже. Есть несложный способ воплотить мечту в реальность. Это способ из детства, это обруч хула-хуп.
    Упражнения с обручем развивают координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, артистичность, а также отлично сжигают лишний жир в проблемных участках вашего тела.
    В процессе упражнения с обручем происходит нормализация работы кишечника.
    Сжигание лишних килограммов. Эластичность, гибкость и простота вращения хула-хупа позволит Вам устранить избыток жира с любой части тела без трудных и скучных упражнений.

    Упражнения с обручем
    Теперь убедившись в том, что занятия с обручем принесут нам не только массу удовольствия, но и огромную пользу, обратим наше внимание как выполняются упражнения с обручем.

    Итак, встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределен по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.

    Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бедер.

    И не забывайте, что все в ваших руках. Чем раньше вы начнете путь к идеальной фигуре, тем быстрее его пройдете.

    Важные моменты упражнений с обручем
    Несмотря на то, что вращать бедрами и крутить обруч – прерогатива женщин, сильная половина человечества тоже может использовать хула-хуп для борьбы с «пивным» животиком.
    В стремлении сделать талию не переусердствуйте: утяжеленный обруч не рекомендуется крутить дольше 20 минут. Но при желании такие тренировки можно повторять два-три раза в день.
    Чтобы результат ваших усилий проявился быстрее, сочетайте их со здоровым сбалансированным питанием. После тренировки час-полтора не ешьте: организму нужно прийти в себя и успокоиться. В противном случае все старательно потраченные килокалории вернутся обратно.
    Вернуться к началу Перейти вниз
    Galina
    Душа компании
    Душа компании
    Galina

    Женщина
    Количество сообщений : 3864
    Географическое положение : Северо-Запад
    Настроение : хотела поднять настроение и надорвалась))
    Очки : 2784
    Репутация : 20
    Дата регистрации : 2008-09-21

    Сделай талию-крути обруч. Vide
    СообщениеТема: Re: Сделай талию-крути обруч.   Сделай талию-крути обруч. I_icon_minitimeВт Апр 28, 2009 1:50 am

    У меня в детстве был металлический обруч, постоянно на улице с девчонками крутили. Даже во круг шеи и ног умудрялись Very Happy
    Теперь есть у дочки, тоже крутит каждый день. Только мне кажется, что мой обруч был тяжелее, чем ее. Может я маленькая была... Я и сейчас не против покрутить обруч. Только дома не очень удобно - места мало. :)
    Вернуться к началу Перейти вниз
    https://galina.forum2x2.ru
    Кристина
    Участник
    Участник
    Кристина

    Женщина
    Количество сообщений : 57
    Возраст : 46
    Очки : 28
    Репутация : 0
    Дата регистрации : 2008-10-28

    Сделай талию-крути обруч. Vide
    СообщениеТема: Re: Сделай талию-крути обруч.   Сделай талию-крути обруч. I_icon_minitimeПн Май 04, 2009 2:19 am

    Недавно купила обруч пластмассовый с массажными шариками, но не получается его крутить! Несколько оборотов и он падает на пол... Мне кажется, что он какой-то слишком легкий, обруч же нужно быстро крутить, чтоб он не падал, а этот быстро крутить не получается именно из-за его маленького веса, т.е. не могу его "разогнать", чтобы он крутился... Посоветуйте, пожалуйста, как научиться, уж очень хочется! 😕
    Вернуться к началу Перейти вниз
    Полинка

    Сделай талию-крути обруч. Default6
    Полинка

    Женщина
    Количество сообщений : 2389
    Возраст : 45
    Географическое положение : Москва
    Настроение : 5+
    Очки : 1025
    Репутация : 22
    Дата регистрации : 2008-10-26

    Сделай талию-крути обруч. Vide
    СообщениеТема: Re: Сделай талию-крути обруч.   Сделай талию-крути обруч. I_icon_minitimeВт Май 05, 2009 12:21 am

    Кристина,таже проблема,не могу крутить обруч,падает и все :lol: Раньше в детстве крутили целыми днями и металлические и пластмасовые,для себя сделала вывод что пластичность тела уже не та как в детстве оо Но думаю что чем тяжелее тем легче.
    Вернуться к началу Перейти вниз
     

    Сделай талию-крути обруч.

    Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
    Страница 1 из 1

    Права доступа к этому форуму: Вы не можете отвечать на сообщения
    СЕМЬЯ ONline :: Моя семья :: О нас любимых -
    Rambler's Top100Яндекс цитированияСоздать форум | ©phpBB | Бесплатный форум поддержки | Сообщить о нарушении | Последние обсуждения