СЕМЬЯ ONline
Добро пожаловать на форум!!!





СЕМЬЯ ONline


 
ФорумФорум  ПорталПортал  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Поделиться в социальной сети
Последние темы
» такси-приложение.
Советы авиапассажирам. I_icon_minitimeавтор мира Чт Янв 24, 2019 3:42 pm

» Реально предотвратить ГРИПП?
Советы авиапассажирам. I_icon_minitimeавтор мира Чт Дек 06, 2018 7:37 pm

» Подвернула ногу.
Советы авиапассажирам. I_icon_minitimeавтор СуперМамочка Чт Авг 31, 2017 4:31 pm

» Самый быстрое спасение от молочницы!
Советы авиапассажирам. I_icon_minitimeавтор Неко Нарико Сб Янв 28, 2017 6:48 pm

» Наши домашние любимцы
Советы авиапассажирам. I_icon_minitimeавтор skameykin22 Сб Янв 14, 2017 3:29 pm

» Колики. Как бороться?
Советы авиапассажирам. I_icon_minitimeавтор DevoxhkasFleytoy Пт Дек 09, 2016 3:12 am

» Козья смесь
Советы авиапассажирам. I_icon_minitimeавтор DevoxhkasFleytoy Сб Ноя 12, 2016 11:51 pm

» Elena Furs мех и шубы
Советы авиапассажирам. I_icon_minitimeавтор мира Чт Сен 29, 2016 4:51 pm

» Освежители для воздуха
Советы авиапассажирам. I_icon_minitimeавтор Неко Нарико Пн Июн 29, 2015 5:20 am

» Покупки через Интернет
Советы авиапассажирам. I_icon_minitimeавтор Олвик Пн Июн 15, 2015 7:36 pm

» Надо ли помогать детским домам?
Советы авиапассажирам. I_icon_minitimeавтор DevoxhkasFleytoy Пт Май 15, 2015 3:33 am

» Лучшие фильмы.
Советы авиапассажирам. I_icon_minitimeавтор Олвик Пн Апр 27, 2015 12:00 am

» Советы для эффективной работы
Советы авиапассажирам. I_icon_minitimeавтор Олвик Вс Апр 26, 2015 11:58 pm

» Аварийные знаки Зодиака
Советы авиапассажирам. I_icon_minitimeавтор Олвик Вс Апр 26, 2015 11:56 pm

» Увидеть Париж и умереть
Советы авиапассажирам. I_icon_minitimeавтор Олвик Вс Апр 26, 2015 11:53 pm

Май 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
КалендарьКалендарь

Поделиться  | 
 

 Советы авиапассажирам.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
Автор Сообщение
Полинка

Советы авиапассажирам. Default6
Полинка

Женщина
Количество сообщений : 2389
Возраст : 40
Географическое положение : Москва
Настроение : 5+
Очки : 1025
Репутация : 22
Дата регистрации : 2008-10-26

Советы авиапассажирам. Vide
СообщениеТема: Советы авиапассажирам.   Советы авиапассажирам. I_icon_minitimeВс Мар 15, 2009 4:37 am

Продолжительный полет на самолете может утомить любого - и стюардесс, работающих на дальних маршрутах, и неопытных секретарш, совершающих свой первый перелет. Очень часто полет сопровождается усталостью, раздражительностью, головной болью. По мнению медиков это происходит из-за нарушения суточного ритма организма. При перемещении на реактивном самолете положительным является лишь то, что полет ограничен по времени.


Наши несложные рекомендации помогут вам избежать многих неприятных последствий.


Заранее подготовьте свой организм к перелету. Для этого, за 2 недели до путешествия начинайте ложиться спать на 15 минут раньше, чем обычно. Это поможет вам прибыть в пункт назначения в хорошем расположении духа. Помните, что отправляясь в полет в усталом состоянии, вам будет труднее переносить смену часовых поясов.


Правильно выберете расписание полетов. Прилетать лучше днем - так организму будет легче перестроиться на новый часовой пояс.


Если вы путешествуете с востока на запад, то по возможности купите авиабилеты на рейс, вылетающий ближе к полудню. По прибытии постарайтесь какое-то время побыть на улице. Солнечный свет повышают выработку мозговыми железами гормона мелатонина, координирующего цикл сна/пробуждения. В день прилета, вечером отдыхайте, но не ложитесь очень рано спать, чтобы утром проснуться в соответствии с местным временем.


При перелете, наоборот, с запада на восток постарайтесь приобрести билеты на самолет на поздний ночной рейс, чтобы прибыть к месту назначения утром, выспавшись в полете.


Позаботьтесь заранее о том, чтобы ваш сон в самолете был относительно комфортным. Возьмите с собой маленькую подушечку, беруши, накладки для глаз.


При продолжительных перелетах советуем выполнять в самолете комплекс упражнений на растяжку мышц, помогающих кровообращению. Эти несложные упражнения можно выполнить в туалете.


Поднимите обе руки над собой. Наклоните голову к правому плечу, а после медленно наклоняйте ее к левому плечу. Затем коснитесь кончиками пальцев носков туфель. Встаньте, обхватите руками левое колено, согните его. Тоже самое проделайте и с правым коленом. Каждое движение выполняйте медленно, считая до 10.


В полете не рекомендуется употреблять спиртные напитки, продукты, содержащие кофеин и соленые закуски, они усиливают обезвоживание организма.


Не принимайте снотворное или мелатонин в таблетках, если только они не были выписаны врачом. Эти препараты могут вызвать у вас сонливость по прибытии.


Запаситесь водой. Во время полета обязательно выпивайте по стакану воды в час.


Источник: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] indost.ru .
Вернуться к началу Перейти вниз
Galina
Душа компании
Душа компании
Galina

Женщина
Количество сообщений : 3864
Географическое положение : Северо-Запад
Настроение : хотела поднять настроение и надорвалась))
Очки : 2784
Репутация : 20
Дата регистрации : 2008-09-21

Советы авиапассажирам. Vide
СообщениеТема: Re: Советы авиапассажирам.   Советы авиапассажирам. I_icon_minitimeПн Мар 16, 2009 5:24 am

Я в длительных перелетах не была. Но 2 часа 40 минут летала. Я в самолетах обычно читаю. Спать не могу. Многие засыпают, как-только сядут в кресло. А я не могу. cat Люблю в самолете покушать. Обычно, когда летишь во время обеда, то разносят разные перекуски :face:
Вернуться к началу Перейти вниз
http://galina.forum2x2.ru
 

Советы авиапассажирам.

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму: Вы не можете отвечать на сообщения
СЕМЬЯ ONline :: Моя семья :: Наше здоровье -
Rambler's Top100Яндекс цитированияСоздать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Вход